要懂得三層式的穿法

天氣冷，穿著方式要改變，尤其是需要在戶外活動時，把自己包成像顆大肉粽不是辦法，你需要穿的少但是保暖，唯一的方法就是"三層式的穿法。

內層：這層與肌膚接觸，一定要確定不能吸汗後變成濕毛巾，否則流汗後，濕濕粘粘的感覺很難受，一定要選擇非棉類的100%人造纖維內衣。

中層：這層是絕緣層，要能創造出一層厚厚的不流動空氣，例如毛衣，聚酯棉，羽毛，但是必須確定能透氣，讓身體排放出來的濕氣能透過。

外層：防風透氣層，最佳的材料是Gortex，讓寒風進不來，但是濕氣能排放出去。

如果你能以用這種方式穿著，到雪地裏一樣保暖，生龍活虎。大部分人穿平常的棉內衣，外加羽毛衣，暖是暖，但是一但運動起來，內衣變成濕毛巾，羽毛衣又不透氣，濕濕粘粘，光想就難受。